Runner‘s Journey Light and Shadow

秋分之日，清晨與黃昏的光開始柔和，空氣微涼，天際雲彩渲染浪漫。這樣的季節，讓我在景美溪河堤慢跑時，常常想起那年京都、姫路，澄澈的天空、斑斕的紅葉與銀杏。 京都的色彩｜ 靜瑟片刻 秋之京都，人潮湧動。 此時，我總是偏愛清晨與傍晚，在嵐山晨霧未散之時漫步，或在黃昏時分靜坐糺の森的光陰中。 渡月橋上來杯微苦的％黑咖啡，嵐山的晨霧尚未散去，紅葉便已悄然燃起。糺の森遠眺，整片楓紅如火雲鋪展，連時間也放慢了腳步。 當輕舟滑過大堰川水面，紅葉就似蝴蝶靜靜飛翔，此時，按下快門，就為了不錯過那些光落下時值得定格的瞬間。 書寫山圓教寺｜別有楓味 2019 年 11 月，在神戶馬拉松前夕，我來到書寫山。 播磨國的秋，靜得讓人遺忘。圓教寺如時光掩映的老照片。木造的屋簷、泛黃的銀杏葉，在風裡低語。 無聲的午後，我坐在後山一隅，陽光從枝葉間斜落，一杯茶，一縷風，時間悄然消融，光影溫柔流動。那刻，秋色無語，葉已深紅。 岩戶落葉神社｜那一片黃 跑完神戶馬拉松的清晨，拖著酸痛的雙腿，跳上開往三尾的巴士。只為那張雜誌中無心翻見的一抹秋色 「 岩戶落葉神社」。 山林靜靜，光從葉隙穿過，地上滿是金黃的柔毯，鳥居靜立 ， 我蹲在涼亭旁，等待風停、等待葉落，以及畫面中的旅人悄然出走。 當快門落下，微光穿過銀杏葉的縫隙，灑在朱紅鳥居上，斑駁的光影交織成寧靜的秋日光影。 那是我與幾棵老銀杏、一座涼亭，以及不期而遇的旅友，共享滿溢靜瑟與詩意的時光。 後來，偶爾在臉書上與旅友重逢。那片「黃」、那份「靜」，依舊溫柔。 保津峽秘境駅｜深秋紅葉 那日天氣預報說滋賀多雲，我卻選擇相信自己的直覺，搭上湖西線，雨絲悄悄落下，像是在畫布上輕輕勾勒秋意的輪廓。 午後，我轉往保津峽。陽光偶爾從雲縫探出，灑在谷間。保津峽駅，是藏在時光裡的小站。與嵐山只一站之隔，卻彷彿遺世而立。 我站在橋上，靜靜等待，等待列車緩緩駛來，等待光影落下的剎那，拍下這座秘境車站被深秋紅葉染上的整片風情。 攝影後記 ｜ 當下相逢 紅葉教我學會等待，等待光穿透葉脈、風吹過林梢，也等待自己在匆忙裡慢下來， 與當下相逢。 光影捕捉：晨昏時分最能展現紅葉的通透與層次。善用逆光與點測光，讓畫面更具層次感。 構圖引導：善用小舟、列車、鳥居、涼亭與落葉作為前景或主題，創造畫面的故事性與空間深度。 拍攝時機：避開人潮，耐心等待風停、葉落，自然的流動感才最動人。 器材選擇：輕便機...

凌晨四點半，天色未明。穿上跑鞋，從考試院出發，沒有預設距離，也沒有設定終點，只是往前跑。 這不是訓練，也不是挑戰，而是雙腳與身體重新對話的旅程。上週突如其來的腸胃炎讓我身體虛弱、雙腿失序，原訂在高雄的  LSD 21K  被迫中斷。 我知道，跑步真正的進展有時不是訓練，而是暫停休息，讓身體有機會重新對焦，才能真正的恢復。休息了一週，身體的快門終於重新按下。 初秋的晨光像柔焦濾鏡般灑在河面，空氣清新。我跑在河堤上，心情平靜，卻又帶著一絲忐忑。 我對自己說：「今天不追求速度，只想把每步都踏得紮實。」就像底片慢慢顯影，每步都是一次等待與顯現。 我邊跑，邊傾聽身體的聲音。腳步沉重，節奏不穩，心情也像曝光不足的底片，模糊而不確定。 在景美河濱與公司樂跑社的蔡教練擦肩而過，簡單揮了揮手後，穿過公館、青年公園、華江橋。太陽漸漸升起，空氣悶熱，風也停了下來，彷彿時間被按下了定格鍵。 「沒關係，就這樣，一步接著一步。」我默默地對自己說。 步伐穩定，每公里  6:20  到  6:30  之間，不快不慢，如同快門與光圈的協調運作，每次踩踏，都是與自己的和解。 過了華江橋，巧遇  NB  的天賜大哥，短短幾句交談，聊了游泳、聊了自由式，也約好改天一起下水。這短暫休息，像是在我沉悶的身體裡注入了清新的活力，一路跑進大稻埕。 陽光越發強烈，像盞無情的聚光燈。汗水浸透了衣服，也濕潤了我與河濱的對話。終於抵達社子頭，完成了今天的半馬  ，21  公里。 回程時我騎上  Ubike ，風穿梭在河濱車道之間，剛剛跑過的那段路，如同卷卷正在沖洗的底片，逐漸在記憶中顯影。 腸胃炎的陰影慢慢退去，取而代之的是靜靜的完成感。我對自己說：「 Yes, you can. 」 這趟來回  42  公里的小旅行，在身體尚未完全恢復的狀態中，讓我重新找回了節奏。也在陽光曝曬的河堤上，學會了溫柔地與身體同行。 內心雖依然有些焦慮，但不再慌張。因為我明白，只要跑在路上，只要願意跨出每一步，就沒有白跑的旅程。 今天的我，又往前跑了一步。

Kumo Wu  的行攝跑馬人生 Every run is practice in showing up. Not for medals or records, but for yourself. 我喜歡跑步，更熱愛攝影。 奔跑，是節奏；攝影，是凝視。 兩者交織，成就我二十年行攝跑旅人生。 這個夏天，汗水如雨落下， 我依舊奔跑。 只是比年輕時多了掙扎， 速度慢了些，心裡也多了沉思。 奔跑與凝視      陽明山10連峰 春櫻、夏汗、秋楓、冬雨，是我馬拉松練習的篇章。跑步的節奏，攝影的凝視，在四季之中交替進行。 練習從來不完美，訓練常常身心俱疲。 Tempo Run  的速度未達標，如同快門太慢，影像缺了細節； LSD  最後五公里，雙腿沉重，就像手持拍攝時的顫抖，讓畫面失焦。 然而，也正是這些失速、停頓與模糊，讓我學會傾聽內在的聲音，並在失焦中，發現另一種風景。 不完美的堅持     雪山單攻 這些年來，持續的奔跑，堆疊出的不是堅韌的雙腿，而是平凡的決心； 反覆的拍攝，累積的不是張張完美的作品，而是當下敏銳的攝影眼。 村上春樹說：「最重要的不是結果，而是持續的過程。」 這句話，陪我走過一次又一次撞牆的馬拉松，也讓我在按下快門的瞬間，學會享受當下的光影，而不只是追求完美。 順境與低谷、挫敗與高峰，交織出我獨有的風景。 春天，在失速的跑道上，走過粉色花海，鏡頭裡，櫻花隨風飄落； 秋日，行攝越野，踏過紅葉鋪成的林道，快門沙沙作響，是最美的交響樂章。 季節更迭中，我慢慢學會停下腳步，不再匆忙追逐，而是駐足凝視。 撞牆的風景     外澳越野跑 今年的青森櫻花馬拉松，終點前我只能走跑交替。烈日與強風下，心中滿是挫折。 但當我回望那一刻， 倦怠的眼神、搖晃的身影，竟成了最真實的紀錄。 撞牆的風景，不再只是疲憊的象徵，而是謝謝那個沒有放棄的自己。 不再追求速度的快感，而是看見那個咬牙堅持的自己； 不再執著構圖的完美，而是按下快門時，那份誠實。 正是它們，構成了我生命中最深刻的光影。 綻放的光影        2014蕯羅馬超馬（2023美滿別機場宣傳海報） 跑步教我：不必等到完美才出發，因為每一步，都在成就更好的自己。 攝影教我：不必等到構圖完...