樂跑 ｜ 2021 棲蘭林道越野 半百人生，半百林道，原來總排是這個感覺
【緣起：撞到月亮的樹】
2017年，從新聞報導中得知，在宜蘭棲蘭170線林道十公里處，有三棵比鄰而生、宛如撞到月亮的—「台灣杉三姐妹」。
2018年3月，我開始關注「棲蘭林道越野賽」。
2019年，南山樂跑成立，得知跑團成員和文山新店寶橋大隊的小顧和黑龍計劃參賽，決定與他們一起前往朝聖。
【疫情：一起延賽的身心】
2020年底跑完台北富邦馬拉松後，2021年渣打馬因疫情停賽。那一天，我和堯輝跑完環半個台北自助馬，但暈眩的困擾自始終揮之不去。
5月，台灣疫情升溫，「棲蘭林道越野賽」延至12月11日。7月接種第一劑疫苗後，副作用折磨了一個月—期間上吐下瀉、暈眩、異位性皮膚炎接踵而來，跑步與登山就斷斷續續。
9月中旬，恢復規律的練跑，開始週末的LSD（長距離慢跑），為賽事備戰。有時從新店出發跑銀河洞越嶺，有時與堯輝、小Mao一起輕鬆跑桶后林道。
隨著訓練調整，跑量從每週40K逐漸提升到90K，速度也從每公里7:00進步到5:30。賽前一週，我在政大操場以4:30~4:40的配速完成13K，感覺體感不錯。
【琴聲：輕拂湖面的悠揚旋律】
賽前一日，我載著南山跑團的小Q、大L及小熊一路前往明池。到達後，我們在湖邊欣賞小提琴家林吟恩的現場演奏。
吟恩已在明池演奏六年，是位健談又富藝術氣息的隱士。他分享了自己在明池的生活點滴：「演奏趣事、黑天鵝離家、大霧風光、雪中明池……」讓人著迷。他的攝影作品中，雪中的明池、大霧的風光，靜謐而有旋律。
我們請他演奏《雪落下的聲音》《涼涼》等曲，坐在湖畔靜靜聆聽，感受雲霧繚繞的山嵐之美。
【期待，雨停、日出，站在起跑點】
下午6點，山上持續飄著微微細雨。
晚上，和隊友一起吃飯，聊比賽、完賽時間。明天他們跑25K ，應該很快可以回到林道口，只好讓他們等我。
「上坡大約每公里7:30到6:00，下坡大約6:00到5:00；平均每公里6:30的速度，大概5個半小時完賽」，我說。
飯後，在大廳報到檢視強制裝備，就回房準備明日的服裝；我跟大L說，「這場比賽的鞋子、服裝，讓我難以抉擇」。
天氣多變，路面濕滑，不知要穿越野鞋或一般跑鞋，服裝也不知要穿甚麼？
還有一堆裝備要背，風衣、雨衣、手機+備用電池、羽絨衣..真是要去跑山了。
最終選擇了Hoka Speedgoat 和 RxL的衣服、褲子。
晚上9:00上床，一夜難眠。3:30起來著裝，吃2片吐司，喝點水；4:00出來搭接駁車，天上的星星好亮、好美。
4:50來到林道口，寄好物，轉頭就遇到黑龍，聊了幾句，就前往搭車。
但，接駁車不見了。
【美好的日出、意外的旅程】
5:00 100K組鳴槍起跑。
經一再詢問司機、志工，原來我的車載志工上林道，志工請我搭另一部。不久，又換一部。
終於出發，通過林道口檢錄，沿林道緩緩而上，車外100K的跑友奮力往上跑，想尋找100K小顧的身影，但沒有找到。
金黃色的陽光穿出雲海，太陽漸漸升起，司機大姊提醒我們看雲海。
「雲海、日出、遠山，杉木」，真的很美，但有點累，閉上眼睛休息。
突然間車體滑落，身旁的玻璃撞上山壁，車輪滑入了山溝，車門也被卡住。
幾個司機合作下，終能從後車門爬出脫困。
我一直往前走，心裡想著快走到比賽起點。旁邊的跑友說有3~4公里，我回說就算加碼都要跑過去。
一邊趕路一邊拍照，走了數百公尺，起點到了，真是大難後的好結果。
【開跑了，穿越絕美的林道】
不久，再次遇到黑龍，一起相互拍照、聊聊天。比賽倒數5分鐘，閉上眼睛冥想，「叮嚀自己平安回來，好好體驗這秘境的輕越野」。
10、9…3、2、1，開跑了。調整步伐、呼吸，欣賞這綿延不絕的林道之美。
林道絕美，但泥濘、排水溝、大小碎石很多，告訴自己要小心。
0~2K一路下坡，有點喘、步伐凌亂，看著遠方黑龍的背影，一路跟著。
2K，開始緩上坡，人少了，慢慢的看準踩點、調整節奏，順順跑。
4K，身體暖了，脫掉風衣綁在腰間。
7K，雙腳輕快，左閃右閃，慢慢加速，一路來到「三姊妹」。
【三姊妹，傳說中的台灣杉】
11K，一個彎道過來，看到高聳雄偉的「三姊妹」，停下腳步。這趟，就是要看「三姊妹」。
台灣杉「Taiwania」是全球唯一以「台灣」作為「屬名」的植物。魯凱族以「撞到月亮的樹」稱呼它。
在志工協助下，有幸和「三姊妹」單獨合照，圓了此行的計畫。
取得信物往回跑，對面的跑友一路喊著加油。
16K，跑友喊著總10，我半信半疑，吃點補給，繼續順順跑。
這期間心律一直維持在145上下，平均每5公里約在32分。
【總10喔，快、快、快】
20K，開始上坡，路越來越陡，特別是22~23K。補給站終於到了，補充水、喝點舒跑、吃香蕉，繼續往上。
24K，看到熟悉的身影，滿臉笑容的小顧，一下子感到很輕鬆。
「小小吳，衝很快喔」、「我要棄賽了」，小顧說著。
「總10」，旁邊的賽道裁判突然說。
「總10喔，快、快、快」，小顧一邊說著，一邊拍張合照。
「不可能啦，30K後我就失速了。」我往前跑、一邊回頭告訴小顧，一邊是這樣想。
【是對手，更是隊友】
不久，看到卡在水溝的接駁車，拿起手機，邊跑邊拍張照留念。回到台北，小顧在FB說「司機在車上睡覺等吊車，害他在那等接駁車1小時」。
25k~29k陽光從樹梢間灑下來，林道、陽光，景緻特別優美；泥濘路況，起伏多變的地形，才剛下坡，隨後長上坡，依舊考驗著雙腳和毅志力。
30K遇到跑友，一起上坡快走、下坡順順跑，彼此相互打氣，度過這段艱辛的路程。
33K，又是艱難的長上坡，步伐放慢，看到林間起霧，「好累、好想睡、好厭世」。
回到終點時，和共跑的駱兄(總10，來自台中)聊起那段路程，應該是撐過這場比賽的關鍵。
35K到了補給站，喝杯咖啡和排骨湯，補了水、舒跑和香蕉，吃吃喝喝繼續挺進。
人越來越多，看到25K組的回收車，回收車的司機笑著問我，「要不要上車」。
大腿很硬，小腿緊痠，快跑不動了，吃一包能量膠，感覺有點恢復。
林道旁邊的距離指標數越來越少，就數著37K、38K，來到40K。
42K，終於完跑一個馬拉松，但還剩8K。
【好，就放空檔下山】
43K，進到最後一個補給站，喝點水，再補250cc。
志工告訴我，「快到了，剩下7K都是下坡」，我說「好，就放空檔下山」。「記得踩煞車」，志工笑著回說。
志工叮嚀的「煞車」，是一步一步的艱難；長長的下坡，又緊又痠的雙腿，我試著安撫著它。
心中的小劇場，說服著自己，就這樣數過44K、45K。
46K，雙腿開始抗議，快抽筋了，含一顆鹽錠騙騙它，心情慢慢舒緩、篤定。
47K，放鬆放空，跑感越來越輕快，拐過一個又一個彎道。
終於，來到最後一里路。
【總排，就是這個感覺】
49K，看著美好的杉木，跑在一個人的森林，終點快到了。
突然想起貓空、指南宮和夜晚的河堤；想起了家人、朋友、想起了一起練跑和賽道上的跑友；
還有一路辛苦的志工，這片森林、林道和翻山越嶺才相遇的「三姊妹」，心中有點激動和感動(眼眶不知有沒有紅紅的)。
49.8K，過了最後一個彎道，看到遠方的拱門。
「男總六進來了」，終點前200M的裁判說著。「輕鬆跑完」的終點線就在前方。
我忍著隱隱抽痛的雙腿，加大、加快了步伐，高舉雙手，奔進終點線。
50K，步伐和時間剎時停止，在向賽道致敬後，半百人生，半百林道，原來總排是這個感覺。
【後記】
爬升1152、下降2275
平均分速：06:32(5K-31 / 10K-33 / l15K-32 / 20K-31 / 25K-35 / 30K-35 / 35K-34 / 40K-32 / 45K-34 / 50K-30)
強制裝備：雙肩背包、保溫毯、風雨衣(可風衣+雨衣)、水0.5L、 手機+備用電池、哨子(緊急求救用)、杯子或碗、羽絨衣、醫護包(任三項)及前後燈具
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